写于 2018-11-05 01:11:05| 永利赌场娱乐平台网址| 财政

当我在西雅图华盛顿大学的术前区域躺在一个轮床上时,我意识到自己并不完美的那一刻一个外科实习生正在我的手臂周围挖掘以找到静脉通道,而我的父母坐在旁边祈祷在那一刻,我从一名医生转变为一名可怕的病人,准备接受一项名为贲门失弛缓症的罕见医疗疾病的紧急手术

这不是一夜之间出现的疾病我慢慢失去了吞咽的能力,并且正在遭受无法忍受的胸痛从我的食道狭窄我的胸部变得越来越紧,因为我自己的压力水平达到了职业倦怠的程度,我不知道我所患的症状是否有医生倦怠的诊断,医生的职业倦怠我认为我的问题是,我是一个完全彻底的失败医生肯定不是唯一一个遭受职业倦怠任何高压的情况,我们要求完美自己携带一个喜风险我听到会计师,律师,教师,首席执行官和企业家都有同样的压力相关症状疾病控制中心估计,80%的医生办公室访问与压力和压力相关的疾病有关,如溃疡和胸痛心绞痛,抑郁,焦虑,荷尔蒙不平衡和失眠当我从成功的手术中醒来时,我知道所需要的愈合的一部分就是将自己从完美的基座上拉下来,我完全有责任把自己放在那里我创造了一个生命对于我来说难以忍受的我最初不知道如何接受我认为“不完美”的认识我生命中的所有行为都是为了回答我的父母,我的病人和医院管理的目的而已

在练习瑜伽和坐在冥想中的安静时刻,线索开始表现练习体式,瑜伽的身体姿势让我呼吸并帮助我安静我的分析思维坐在冥想教会我如何在当下的时刻唯一的完美是在当下,但完美主义者永远不存在完美主义者经常被困在过去分析失败或担心未来的结果在当下这一刻就像呼吸一样简单在这一刻,当我们呼吸时,我们停下来接受一切都是现在的那一刻我停止努力成为一个完美的女儿,我找到了一种治疗方法我与父母的关系在我不再努力成为一名完美医生的那一刻,我找到了一种治疗他人的整体方法我作为一名医生,患者以及现在这位关心如何追求完美的健康生活专家学到了什么

1追逐完美会导致你个人生活中的不幸追逐“完美生活”往往植根于对自己更深层次的限制性信念,例如“我不够好”或“我不值得”当我们追求完美时,它有我们不断追逐一个不切实际的未来,而不是在当下刻刻表达感激之情临床研究表明,幸福的人有一个共同点,那不是完美的职业幸福与感恩的态度联系在一起2完美的需要可以导致职业倦怠没有完美的工作你可以100%的努力完成你现在的工作,但你永远不会完美接受我们的不完美之处使我们所有人都变得脆弱而且更加真实这就是我们的合作 - 工作者和客户将通过我们的不完善与我们联系创造关系将在您的职业生涯中创造持续的满足力度完美只会增加压力,导致情绪疲惫并导致职业倦怠3你停止尝试完美的那一刻,生活中的一切都在连接最初想到的医生,接受过神经病学训练,追求瑜伽教师培训和旅行世界学习冥想技巧对我来说似乎有点疯狂我现在回过头来看看通过美国综合医学和整体医学委员会获得中西医结合认证后,我现在利用我的所有经验帮助客户治疗身心医学领域中基于压力的疾病,并且知道你正是你应该成为的地方你生活中的一切联系我们的不完美是为我们所有人创造完美时刻的东西,现在 这篇博文是HuffPost Moments Not Milestones系列的一部分,名为“我停止完美的时刻”要查看该系列中的所有其他帖子,请点击此处

作者:是蓓