写于 2018-11-05 06:12:16| 永利赌场娱乐平台网址| 财政

我们在杰德基金会希望每个人都有一个富有成效,愉快和恢复的夏天

随着新学年的到来,重要的是花点时间确保你已经为大学生活中的情感挑战和机遇做好准备

大学是关于学习和成长的

为了最有效地做到这一点,您的身心健康需要保持良好状态

以下是您可以采取的一些步骤来支持您的成功:接受有关您的教育的教育使用学术顾问,并在办公时间与他们会面,了解您的教授

了解学术上的期望并使用学术支持资源将有助于限制学业压力并帮助您提高学生的工作效率

RA和学生导师(如果您的校园有辅导计划)也是了解事情如何运作的好方法

了解校园卫生资源作为一名大学生,您需要为自己的健康承担更多责任

了解健康服务和咨询服务

他们在校园的哪个地方

他们提供什么服务

他们什么时间开放

如果您或朋友有紧急情况,您该怎么办

将手机中的校园公共安全和紧急号码作为联系人,这是一个好主意

了解您的健康如果您已经有任何健康或心理健康状况,您应该知道这些问题是什么以及您正在做些什么来治疗它们(您可能有哪些药物,特殊饮食需求或运动/活动限制)

你还应该确保你知道你有什么健康保险,并有一份卡片(重要的是有健康保险 - 而大多数校园的健康和咨询服务是免费的,如果你需要在学校服务之外的照顾,你会需要为此付出代价)

接受自己的教育对于许多大学生来说,这将是您第一次主要负责管理您的基本日常需求(例如睡眠,食物和饮料,金钱,衣物和洗衣),这种新发现的自由和责任可以提出一些挑战

确保你知道如何处理你的财务和洗衣服

想想你将如何为自己处理睡眠和食物

许多(也许是大多数)学生睡眠不足,吃不规律

这会对健康,情绪和功能产生负面影响

尝试做出关于酒精和其他物质使用的明智决定 - 虽然独立是令人兴奋的,与新人一起也可能会引起焦虑

这两件事都可以让它看起来很有吸引力

但是被陶醉可能是危险的,并且可能使你容易被别人利用或伤害

步伐自己学院持续数年

您不必一次完成所有事情

花时间参加课外活动

看看你有多少空闲时间

结识一些人并安顿下来

做一两个俱乐部或活动是结识有类似兴趣的人的好方法,但你还需要知道你将有多少空闲时间和课程需要多少时间

如果你需要请求帮助开始上学是令人兴奋,令人困惑,令人振奋,令人沮丧,可能有点可怕

如果您有焦虑,悲伤或物质使用令您担心或使您难以正常工作或以任何方式显得危险,请寻求帮助

校园里有人帮助你

如果您遇到紧急危机,请致电911,校园紧急服务或国家生命线1-800-273-TALK(8255)

要了解有关大学生心理健康和杰德基金会的更多信息,请访问:www.jedfoundation.org

作者:国蠕乇