写于 2018-11-05 08:17:08| 永利赌场娱乐平台网址| 财政

我知道我的孩子必须过自己的生活并犯下自己的错误,因为这就是我们成长为人的方式

但我对他们的愿望是他们也从我的错误中吸取教训

我努力过一种健康,平衡的生活,不仅仅是为了我,而是为了他们

我希望他们不必经历这些挣扎 - 相反,我希望他们有一个比我在平衡的食物和健身生活方面更好的起点

我希望孩子们了解食物和健身:不要害怕食物

我们最近去度假,喜欢外出吃饭 - 从沙拉到汉堡包,比萨饼和美味的甜点

你没有一次听到我说,“我不应该吃这个,”或“我的饮食”,因为我没有节食

我的钱包里塞满了胡萝卜条或纯鸡胸肉

食物不是敌人,也不应该害怕

当我们吃油炸虾吃饭并嘲笑Baby的脸上品尝他的第一道泡菜时 - 我看到了你灿烂的笑容,红色的脸颊,风拂过,沙滩发,我知道这就是我想让你记住的 - 你的家庭热爱生活,不是你母亲害怕食物

做你喜欢的事

锻炼意味着艰难

你被迫出汗了,你可以把自己从自己的舒适区推到一个你想要放弃的区域,但你也想完成你的开始

但一定要找到你喜欢的东西,这样你总能拥有那些让你在你可能不想要的日子里继续前进的东西

对我而言,它一直在运行,但它总是在运行,但对你来说它可能是游泳,尊巴舞,徒步旅行,骑自行车,步行或空手道 - 或者它可能是很多东西的组合

花点时间找到你喜欢做的“事情”

有时需要时间来爱上它,所以请耐心等待,在你给它一个公平的镜头之前不要放弃

对自己好

当你照镜子看到额外的10磅或腿上有一个或两个凹坑时,不要让自己说出自己的意思

你是这个世界上唯一的你

即使你想减肥,你也可以爱自己 - 你可以在实现健身目标的过程中爱上你现在的样子

因为有一天你可能有孩子正在观看和聆听你所说的每一件事 - 你的女儿可能有你的腿,臀部或你声称讨厌的手臂 - 而你只会看到完美不完美的美女孩子们 - 为什么不亲眼看到美女呢

善待他人

我们有时会陷入自己的健身目标,我们忽略了其他人可能有不同目标的事实

不要成为那些认为跑步是最好的人的一部分,或者在健身比赛中获得最精神和最强的是唯一的出路

你不能用它的封面判断一本书,而某人的外貌并不能真实地反映出它们在内心的健康状况 - 心灵和心脏健康

如果有人以不同于你的方式接近健身和健康,那么就要鼓励他们,并在看到他们的美丽的同时支持他们的激情,即使它与你自己想要的不符

找到平衡点

我对大家的愿望是,如果我们塑造一个平衡,健康的生活 - 充满活力,有时放松的日子,有益健康的食物和美食,你将永远不必从学习这种平衡的方方面面开始

我希望你不必继续你的悠悠球饮食,或者觉得你必须用运动来惩罚自己,因为你喜欢甜点的一块蛋糕

我希望你能找到这种平衡,感动身体,爱自己,享受各种食物,从西兰花到布朗尼蛋糕

亲爱的孩子们,这些是我对你的祝福

Nicole Scott在MyFitFamily.com上写了关于信仰,家庭和健身的文章

她喜欢跑步

很多

并始终找到一种方法来提出跑步和她的孩子在任何对话中的主题

作者:齐乍号