写于 2018-11-07 01:03:07| 永利赌场娱乐平台网址| 财政

作者:Diana Kelly春季大扫除不仅仅是组织您的家庭和工作空间,还可以改善您的整体健康状况

这就是如何整理可以帮助你减肥,呼吸更轻松,睡得更好等等

你可能会认为这里有几堆衣服,那里堆满了书籍和杂志,还有垃圾的梳妆台抽屉并没有伤到任何人

再想一想

所有这些杂乱无章的个人空间可能会影响您的健康

不要相信我们的话

以下是科学支持的原因,为什么一个被忽视的混乱可能会弄乱你的身心,以及你可以做些什么(除了聘请清洁女工)

杂乱影响你的......睡觉

如果你在睡觉前看到的最后一件事是脏衣服或散落的纸张覆盖在你的桌子上,它会让你感到压力和焦虑,这可能会导致与天花板进行3点钟的比赛

去年6月发表在睡眠杂志在线补充中的一项研究分析了那些用过多物体填满家园的受试者的睡眠模式

研究人员发现,那些卧室非常杂乱甚至无法使用的人的睡眠质量比那些囤积障碍风险较小的人的睡眠质量要差

清理:在打干草之前,花几分钟收拾衣服,整理纸张,一般整理你的卧室

当你在一天结束时筋疲力尽时,这可能是你想要做的最后一件事,但是花一点时间来整理将确保一个更好的夜晚休息

还可以考虑将来自Deepak Chopra的这种平静的睡眠冥想添加到您的睡前常规中,让您自己安静下来

相关:如何整理你的空间会影响精神清晰度2.杂乱会影响你的......能量

无论何时你进入或看到一个挤满或混乱的空间,你都可以立即感受到它消耗你的能量

2011年发表在“神经科学杂志”上的一项研究发现,您的视野中同时存在的“多重刺​​激”可能会竞争神经表征,导致您所看到的处理能力有限

简而言之,当你被杂乱的环境所包围时,视觉混乱会妨碍你的注意力和过程信息

清理:如果您无法专注于唠叨的任务,比如支付账单,请快速休息一下,进行清洁,如洗碗或折叠衣物

根据幸福专家Gretchen Rubin的说法,你可以在一分钟内完成比你想象的更多的工作

在她的书“幸福计划”(The Happiness Project)上,鲁宾创造了“一分钟的规则”,她建议你自己做一些不到一分钟的家务活

扔掉垃圾邮件,关上柜门,把脏袜子放进篮子里,挂上湿毛巾;她说,它可以帮助你减少混乱,创造一个更整洁的空间

要发现混乱影响您的健康以及如何避免它们的其他三种方式,请阅读Sonima.com上的原始文章

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