写于 2018-11-10 06:16:17| 永利赌场娱乐平台网址| 财政

如果你知道打鼾让你每晚比非打鼾者多燃烧几百卡路里的热量,你想找到一种养成习惯的方法吗

我是这么想的

好吧,我的猜测是你们中有些人感到绝望的减肥(特别是一年中的这个时候)几乎可以做任何事情

关于一项新研究的消息刚刚传出,研究人员发现,那些睡眠最准确的睡眠者每天在休息时烧伤约2,000,而不是由睡眠者烧伤的1600人

这怎么可能

给出的原因之一是打鼾和/或打鼾相关的问题可能引起神经系统的变化,因此需要身体消耗更多的能量

我要补充一点,这些数字应该掉以轻心

每个人的新陈代谢和能量需求都是不同的;这里更重要的结论是打鼾似乎增加了卡路里消耗

并非所有这些都是好事

(谁真的想打鼾或打鼾睡觉

)打鼾可能是一个更严重问题的迹象,如睡眠呼吸暂停

这种疾病可导致人在休息时暂时停止呼吸,并且与心血管疾病和高血压有关

我长期以来一直倡导睡眠作为一种减肥和保持体重的方法(当然与其他健康的生活方式因素相结合),但并不是因为你可能会在整个晚上的情节性打鼾中燃烧更多的卡路里

良好的睡眠使身体能够更好地调节其食欲,饥饿感和一般代谢激素

我在这项研究中找到的唯一一线希望就是事实上,许多打鼾者实际上超重或肥胖,因此燃烧一些额外的卡路里可能有助于他们减轻体重......并养成良好的习惯

但是没有人能够单独打鼾而不适合打鼾,所以不要让头条新闻欺骗你

也就是说,本周还有另一个标题引起了我的注意,我觉得更合适

凯文布朗为“亚特兰大宪法报”撰写了一篇关于完美礼物的文章:睡眠

一年半前,布朗先生在他(睡眠不足)的妻子的催促下对他进行了一项睡眠研究

他得知他患有睡眠呼吸暂停症,并用CPAP(持续气道正压通气)治疗他的问题,该机器在设定的压力下推动空气通过气道,以防止呼吸暂停

他把它称为继续给予......晚安睡觉的礼物

一句话:如果你是一个打鼾者或者认识某个人,那就不要高兴了

通过寻求帮助来了解打鼾的根本原因,要求或提供完美的礼物

那你真的有理由高兴

这篇睡眠文章也可以在Breus博士的官方博客The Insomnia Blog上找到

作者:赏篷