写于 2018-11-12 05:11:18| 永利赌场娱乐平台网址| 财政

纽约(路透社健康) - 根据一项新的研究表明,更多的职业棒球大联盟球员因腹肌紧张而缺阵,这表明可能过多地关注建筑强度,而对于职业选手的伸展和灵活性则不够

受伤,也称为侧面拉伤,通常在扭转或旋转时发生 - 例如在投手的投掷动作或击球手的挥杆期间 - 并且在网球和高尔夫球中也很常见

“这部分只是,你做的事情不是自然运动......所以身体会受到打击,”来自纽约特殊外科医院的Joshua Dines博士说,他参与了这项研究

如果你一遍又一遍地做这些动作,他说,你的身体会在某个时候崩溃

“我认为在锻炼和保持柔软之间也存在平衡 - 很多都取决于灵活性,”Dines告诉路透社健康

“锻炼非常棒,非常适合做核心事情

但请确保你伸展

“Dines和他的同事回顾了美国职业棒球大联盟残疾人名单上20年的记录,其中包括缺席15天或更长时间的运动员

通过将球员列入残疾人名单或DL,球队在他们的名单上打开一个位置,让健康运动员填补

从1991年到2010年的赛季,共有8,136名球员被安排在DL上,根据发表在“美国杂志”上的调查结果

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腹部拉伤占这些伤害的393,约占5%

压力使投手平均停留35天,平均为27天

这与通常只需要一周或两周休息的更常见的疼痛手臂和肩膀相比,凯文威尔克说,他是阿拉巴马州伯明翰冠军运动医学专业运动员的物理治疗师

“这些都不会经常发生,”威尔克说,他没有参与这项新研究

“但是当它们发生时,你会出现一段时间

”研究小组注意到研究期间腹部损伤的增加趋势,并发现2000年代腹部应变的总体发生率比20世纪90年代高22%

大多数菌株出现在2007年,当时有1,278名职业球员中有29名受伤

在3月下旬和4月份,运动员最有可能在赛季初期拉伤肌肉

这可能是因为那些月份的天气比较冷,而且肌肉松弛也很困难,或者因为球员在赛季中期的状态并不好

“我们最好的猜测是,(球员们)还没准备好迎接棒球赛季的需求,”Dines说道

他补充说,这项研究无法解释随着时间的推移腹部拉伤的普遍增加,但是在拉伸和柔韧性运动之上提升力量训练可能会失去平衡,有助于防止肌肉损伤

缺乏足够的预防也可能是为什么研究人员发现,在研究期间有八分之一的腹部劳损运动员中有八分之一的人因受伤而多次进入DL

Dines说,这可能低估了真正的再次受伤人数,因为它不包括那些第二次出场不到两周的轻微压力球员

腹部紧张的康复通常包括休息,冰,止痛药和逐渐恢复正常活动水平

研究人员一致认为,拉伸是运动员预防首次腹肌劳损或重复劳损的关键方法之一

“我认为心态正在改变,”威尔克告诉路透社健康

“我们希望(运动员)强壮,但我们希望它们稳定,我们需要灵活性和耐力

”这包括提高腿部和臀部肌肉的灵活性,当它们紧张时,使腹部工作更加努力并增加肯塔基州列克星敦诊所运动医学中心的医学主任W. Ben Kibler博士说,他没有参与这项研究

“由于回头所需的天数和我们谈论的金额,这是一个相当昂贵的事情,它确实对性能的影响远大于应有的程度,”Kibler告诉路透社健康

“其中很多都应该是可预防的问题

”消息来源:bit.ly/xEWk9j美国运动医学杂志,2012年1月19日在线